dieta zeby

Co to znaczy dużo węgli i białka? Tłuszcze nie wszystkie trzeba eliminowac. Nie na tym polega dieta, żeby jeśc dużo, tylko zeby jeśc z głową. Więc masz dietę? Jesz co najmniej 5 posiłków w ciągu dnia? Czy nie masz?

j/w plus dobra dieta zeby Cie nie zalalo

He, żeby było widać rzeźbe brzucha to wiadomo ćwiczenia na brzuch 4x w tygodniu rób no i aeroby + dieta, żeby pozbyć się tłuszczu który zasłania twoje mięsnie brzucha Pozdro

Ok. Dzięki popracuję nad dietą żeby podnieść trochę jej kaloryczność i dam znać czy się coś zmieniło. pzdr.

To po to jest dieta żeby się nie zalać mocno a mieć jak najwięcej mięśnia :d Potem tylko mała redukcja i git

@marecki1990 Może źle się wyraziłem. Chodzi mi o to, że na ten moment (około 15% tkanki tłuszczowej - moja ocena) to powinienem zrobić redukcje do 10% i dopiero masę. Wiem, że jest możliwość tak manewrować dietą, żeby zbić tkankę podczas robienia masy, gdzieś o tym mówił Michał Kramowski, ale teraz Ci tego nie znajde. Może wrzucić ujemny bilans i [...]

[...] stagnacji w sile wydaje mi sie prawie niemozliwe, bo jak to zrobic skoro skupiajac sie w 100% na technice i powolnych ruchach bede dzwigal male ciezary? Myslicie, ze z taka 100% technika sila bedzie wzrastac lepiej niz jak cwiczylem silowo i np. tygodniowo o te 2-4kg na klatke, martwy itd bedzie wchodzic? Oczywiscie z dobra dieta zeby nie bylo

8.III.2010 Przy okazji życzę wszystkim kobietą wszystkiego najlepszego (choć pewnie żadna tu nie zagląda ale wypada napisać ) Ogólnie po chorobie towarzyszy mi brak apetytu ale to normalne niedługo przyzwyczaję się znów do diety i będzie już ok Trening: Dzień A: (ten zaległy z tamtego tygodnia) 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg [...]

[...] na wolnych ciężarach to zapomnij o kracie na brzuchu... po za tym "brzuch robi się w kuchni a nie na siłowni" Co oznacza tyle, że najpierw musisz mieć mięśnie a później dieta, żeby zobaczyć swój 6-ciopak. Jak będziesz siadał min. 2x waga ciała wyciskał 1,5 waga ciała, MC robił 2,5 x waga ciała to masz podstawy do posiadania dobrych mięśni [...]

dieta zeby jesc jak najwiecej to nie jest zbyt dobry pomysl, odzywianie musi byc zbilansowane wg mnie przy Twoim stazu wystarczy trening 3x w tygodniu, ponizej masz rozpisany taki plan http://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

kolego, podstawą jest dieta, żeby zrzucić wagę musisz zarzucić jakąś redukcję, innego wyjścia nie ma. Poczytaj lepiej o odżywianiu, ułóż dietę, daj do oceny i wtedy możemy rozmawiac.

Polecam robic aeroby i sie nie o******lac i dieta zeby naprawde byla mdopieta z weglami bo dlugi czas polecialem sobie w kulki i nie chcialo mi sie robic aero anie dobrze diety trzymac , dopiero potem zaczelem hardcorowo i poczulem prawdziwe dzialanie wina , miedzyczasdie wazylem 103 kg teraz waze 98 kg przy tych samych obwodach :D , ogolnie [...]

ogólnie to chodze na boks 3 miesiące i od wtedy zaczałem manewry z dietą zeby troszke zrzucic na bilansie 0 w ciągu 3 tygodni stoi w miejscu niestety ogolnie udało mi sie zrzucic troszke tłuszczu(ok.2kg) z pośladków, pleców(góra), brzucha(nad pempkiem) ok.4cm ale brzuszek piwny został no i sutki są troche większe(tez nie wiem czy to lipo, bo [...]

czyli po treningu mam dac 50g carbo a reszte wegli rozlozyc na 2 posilki czy jak prosze o odp oczywiscie makaron tez jem ale to byla taka przykladowa dieta zeby sprawdzic czy wszystko kumam tylko tego za bardzo nierozumiem ja byl proponowal dac zaraz po treningu - potem dopiero shake potreningowy i reszcze ile tego o-3 mam brac 3g czy wiecej jak [...]

jasne. terening na siłe odpowiednia dieta zeby sie nie zatłuścić a potem tylko aeroby dołożysz... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-03 15:45:03

[...] i zalanych woda to juz wole byc ta fitneska ;) ogolnie ten post mialbyc zebym dowiedzial sie czy warto wejsc w wino+deka bo przeciez po roku cwiczen to i na cell pumpie niezle idzie, a nie bede wydawac 700-800(saa+odzywki+dieta) zeby mi 2 cm w lapie przybylo i 15 na klatke bo to by byla glupota chyba...a napewno nie dobrze ulokowana kasa

od operacji minęło dopiero 1,5 tygodnia, także siłowe na razie odpadają, nie wiem jaka ma być ta dieta żeby była redukcja bez tymczasowych ćwiczeń siłowych

Normalna zbilansowana dieta. Zeby stac sie bykiem to potrzeba wiele lat systematycznych treningow i diety, a wszystko to na wysokich obrotach i nie poddawac sie przede wszystkim. A6W i inne wynalazki olej. Najlepsze treningi robi sie na wolnych ciezarach. Zacznij od jakiejs ogolnorozwojowki na poczatek.

Normalna zbilansowana dieta. Zeby stac sie bykiem to potrzeba wiele lat systematycznych treningow i diety, a wszystko to na wysokich obrotach i nie poddawac sie przede wszystkim. A6W i inne wynalazki olej. Najlepsze treningi robi sie na wolnych ciezarach. Zacznij od jakiejs ogolnorozwojowki na poczatek. To, że mam wprowadzic dietę to wiem. To, że [...]

tak jak pisalem wyzej cwiczylem w liceum, teraz mialem 2 lata przerwy odkad poszedlem na studia, doszlo do tego niezdrowe odzywianie, dlatego teraz biore sie za siebie i od razu chce zaczac z dieta zeby to mialo sens. Dzięki za rade, pozniej wrzuce diete do oceny ktora uloze wg tych wytycznych ;). Dzieki